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Eulenkopflauf.de Checkliste 2013

Eulenkopflauf.de

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Neuigkeiten 27.04.14

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Hallo,

der 29.12. ist schon bald - wir freuen uns auf euch!

Da bei uns ein paar Sachen anders sind als bei einem normalen Volkslauf, hier noch eine (unvollstaendige) Checkliste (Socken und Laufschuhe und uebliche Sachen sind z.B. nicht dabei). Aber vielleicht ist es ja trotzdem hilfreich :-)

Checkliste ◉☯

Dein Tag beim Eulenkopflauf-MARATHON
----------------------------------------

[x] vorab: Datencheck
Checkt mal, ob ihr richtig angemeldet seid ("Eule"):
http://www.eulenkopflauf.de/teilnehmer.php

[x] vorab: Wetter & Co
Checkt nochmal kurz vorher auf www.eulenkopflauf.de ob s was Neues gibt
(z.B. mussten wir mal kurzfristig wg. Tiefschnee absagen)

[x] Anfahrt Neuenhof, bis ~9:00 c.t.
Das Freibad Neuenhof ist unterhalb der MVA (MuellVerbrennungsAnlage),
der Weg von der Autobahn dorthin weist einige Pirouetten auf ... erst
den Schilder "MVA" folgen, dann Neuenhof bzw. Freibad. Etwas Findezeit
einplanen.
Adresse: Neuenhof 1, Wuppertal.

[x] Bus und Bahn
Linie 603, 625 oder 630 von Wuppertal Elberfeld (Döppersberg =
Hauptbahnhof) nach Cronenberg (ca. 17min), Haltestelle Wuppertal
Taunusweg, Fußweg Neuenhof 500m.
http://efa.vrr.de

[x] Parken
Bitte den Parkplatz oberhalb des Freibads nutzen, bis er voll ist ...
(der kleine untere ist fuer Badbesucher) - danach im Bereich der MVA
oder oberhalb parken.

[x] Startunterlagen 9:00-9:45
Bitte meldet euch vor Ort. Eingang Freibad, das Gebaeude links mit den
vielen Laeufern. Taschen koennen hier deponiert werden.

[x] Tagesform Zen
Geht nochmal in euch. Wenn ihr merkt, dass ihr das veranschlagte Tempo
von "etwas unter 5 Std auf Marathon" im Gelaende, mit ordentlich
Hoehenmetern und bei den Bodenverhaeltnissen heute nicht schafft, lauft
den Halbmarathon bis Duessel gut durch und organisiert von dort euren
Ruecktransport (Helfer vor Ort ansprechen) - bevor ihr nachher irgendwo
km 30 (mitten im Wald) liegen bleibt...

[x] 9:50 Wanderung zum Start
Aufgemerkt! Der Start ist ca. 200m oberhalb an der Sambatrasse. Um 9:50
werden wir zusammen zum Start gehen.

[x] 10:00 Start
Gemeinsam geht es jetzt auf die grosse Runde - entweder in der
kleineren, flotteren Raketen-Gruppe, oder in der groesseren Zen-Gruppe.
Wir laufen durch den Wald und die Natur, muessen aber auch hier und da
an Strassen entlanglaufen. Haeufig fahren dort kaum Autos - bitte
trotzdem UNBEDINGT den Buergersteig benutzt (auch wenn s da eng ist).
Und an roten Ampeln (sind nur wenige): warten!

Die Gruppen werden von ein paar Scouts begleitet (meist zu erkennen an
den roten Muetzen), die die Strecke kennen und versuchen, die Gruppe
zusammenzuhalten - achtet bitte auf deren Anweisungen (die haben kein
Megaphon, deswegen ist das wichtig) und versucht selber, nicht
vorzulaufen oder hinten zu sehr zu bummeln ;-)

Die Strecke ist nicht markiert - verliert ihr die Gruppe oder die
Scouts: dann gute Nacht ;-)

Wenn ihr mal austreten muesst o.ae., sagt bitte unbedingt jemandem
Bescheid (auch wenn ihr den nicht kennt), "bin mal kurz weg, komme
gleich wieder"

Achtet auf die Natur, werft nichts weg (ausser in Muelleimer oder
-beutel), achtet auf eure Mitlaeufer, seid lieb zu allen :-)

[x] ~11:15 Verpflegung Saurenhaus (km11)

[x] ~12:20 Verpflegung Duessel (km21)
Die Halbmarathonis gesellen sich zu uns.

[x] ~13:30 Verpflegung Hof zur Linden (km31)

[x] ~14:15 Verpflegung Graefrath (km36,5)

[x] ~15:00... Ziel Neuenhof (km42,5)

[x] Ausschwimmen im Freibad
Das Freibad ist beheizt - bitte unbedingt an die BADEHOSE (bzw. -anzug)
denken!

[x] zum Schluss: wenn ihr angemeldet seid und doch nicht koennt (krank,
verletzt, sonstwas), sagt uns bitte Bescheid: wir werden wahrscheinlich
eine Warteliste haben, wo sich dann Leute ueber den freien Platz sehr
freuen werden.






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Links

Wieso eigentlich "Eulenkopf"?


Ablauftermine zum Strecke kennenlernen: 17.11.13 10Uhr (21km Neuenhof - Düssel) 8.12.13 10Uhr (21km Düssel - Neuenhof) 15.12.13 10Uhr(21km Düssel - Neuenhof)